Radiantemente Lágrimas: Copo Menstrual

Desenho com escritos em francês:
"Copo Menstrual Reutilizável: revolucionário para o planeta,
seu conforto, sua saúde e sua carteira!"

Começando:

Suponha que uma mulher hipotética menstrue dos 12 aos 52 anos.
Um total de 40 anos.
5 dias por mês.
12 meses por ano.
Média de 4 absorventes por dia.

40x5x12x4=9600.

E como está tudo arredondado para baixo; e tem gente com mais fluxo; e gente com ciclo de mais dias; e não se pode usar o O.B por mais que 8h; e não se pode usar o absorvente externo por mais que 6h; e depende do mês; e depende da fase da vida; e depende se toma pílula ou não; e há mais variáveis que eu não listei... Vamos arredondar para um número mais impactante: mais de 10 000 absorventes numa vida. Dez mil absorventes por pessoa, sendo que mais ou menos metade da população mundial são mulheres. 3,5 bilhões vezes 10 000 num período de somente 50 anos.

Gente, isso é muita coisa.

Existe uma alternativa?

Não só para o meio ambiente, pois um absorvente normal leva media de 100 anos para degradar, mas por que comprar 10 000 absorventes é muito caro. Mesmo que seu pacote de absorvente custe 4 reais e venha 8 dentro dele. Isso resulta em: 10000/8x4 = R$5.000,00

Cinco mil reais em absorventes numa vida. Numa coisa inevitável e natural. Porque mulheres menstruam e isso é um fato.

(Até é evitável, mas só se for por recomendações médicas utilizando métodos hormonais.)

Print Screen que eu tirei do site do Pão de Açúcar

A resposta é sim. Existem alternativas. Várias alternativaS com S maiúsculo!

esses eco-absorventes são até bonitinhos

Tem aquele jeito que era o que as nossas avós usavam: fralda de algodão. Ou a fralda de algodão do século XXI, o "ecoabsorvente" que é como um absorvente, mas é de algodão com microfibra de bambu e pode colocar na maquina de lavar. Vem em pacotinhos com 4. Fiz um post disso AQUI pra quem se interessar, com os ecoabsorventes e outras opções, incluindo softcups e esponjas.

Ou a opção que eu decidi escolher: o copo menstrual.

Basicamente consiste em um copo feito de silicone hospitalar anti alérgico que coleta o sangue menstrual. Só isso.

Copo menstrual

Eu, por opção e porque cansei de usar absorvente, decidi revolucionar minha vida e experimentar esse método. Fiz umas pesquisas (cujos links estarão em azul), perguntei a opinião da minha ginecologista e comprei um copo menstrual da marca Mooncup. Comprei fisicamente numa loja perto da portaria 3 da USP, que eu encontrei na internet. Vários sites estrangeiros importam para cá, já que o número de lojas físicas que têm o produto são poucas. O site menstrualcupmap.com é inclusive um mapa mundi aonde mostra revendedores de coletores menstruais no mundo! Você pode encontrar um perto da sua casa!
E aqui uma lista de sites que vendem no Brasil.

Cada pontinho desses é uma revendedora brasileira

Você sabia que a primeira patente de coletor menstrual é de 1867/1903? Se chamavam "Catamenial Sacks" e eles eram feitos normalmente de látex duro e outras partes. Já em 1937, uma mulher chamada Leona Chalmers previu uma situação difícil com a chegada da Segunda Guerra Mundial e fez uma patente do que seria o primeiro coletor menstrual macio usando técnicas "recentes" de vulcanização.

Existem várias marcas de coletores que vendem no Brasil como a InCiclo, a Lunette e a Ladycup e a Fleurity, cujos preços variam entre R$60,00 a R$150,00. Essas marcas e outras estão entrando com tudo no mercado e os respectivos facebooks de tempos em tempos sorteiam coletores! A InCiclo é uma marca nacional, se você além de ser ecológico quiser estimular o mercado nacional e a Fleurity está sendo muito divulgada pela atriz global Flávia Alessandra. Pessoalmente escolhi a Mooncup mais porque gostei do nome, depois comprei outro quando o meu estragou, pois gostei da marca. Além de você poder ir nas lojas físicas como alergoshop, comprar nos sites das marcas específicas, os coletores também são vendidos em sites como o eBay, Amazon e MercadoLivre. Caso não conheça as marcas, dê uma pesquisada. Duvide de todos os produtos chineses pois estes não têm garantia da qualidade do silicone, mas afora isso pode tudo!

Os coletores de silicone mais rígido, como mooncup, são mais fáceis de abrir quando se coloca; e os de silicone mais macios mais fáceis de tirar, como a InCiclo. Já marcas como a Yuuki te dão a opção de escolher a rigidez do silicone quando compra o copinho.

Todas as marcas que eu pesquisei fornecem saquinhos de algodão discretos para se guardar o cup. As vezes em tecido liso e as vezes colorido, esses saquinhos são o lugar ideal para guardar o cup quando não se está usando, já que costumam ser de algodão e permitem que seu coletor fique arejado enquanto está guardado:

Mooncup, Ladycup e InCiclo respectivamente

Comprei o tamanho "B" da Mooncup. Que é recomendado para mulheres que ainda não tiveram filhos por parto normal e estão com menos de 30 anos. Considere que cada marca tem sua própria nomenclatura de tamanho. O Lunette vem nos tamanhos 1 e 2:

Essa é a tabela do moon cup

Esta é a tabela do Lunette, mostrando que existem mais variáveis para a escolha do tamanho, além de idade e parto normal

Um corpo feminino nunca é igual ao outro, descobri recentemente que mulheres possuem úteros em posições diferentes e, como o coletor fica encaixado no colo do útero, o tamanho do coletor pode interferir no conforto. Pesquisei bastante essa coisa de tamanho. E descobri que a forma mais eficiente possível de encontrar o tamanho perfeito é comprando vários, e comparando até achar o mais confortável.
Mas esse é um modo meio caro, então você tem outras opções:
Já a forma mais barata de descobrir seu tamanho é medindo o comprimento do canal vaginal com os dedos e comparando o dedo com uma régua, já que existem inúmeras tabelas na internet com comparações de tamanho, como essa e essa e essa e essa SUPREMA aqui. (relembrando: 1 polegada = 2,54 centímetros). Também perceba que algumas marcas mudam só o diâmetro do coletor entre um tamanho e outro, não o comprimento. Aqui também tem um vídeo comparando cups diferentes. Buscar "copo menstrual" (ou coletor) no YouTube retornou vários resultados em português, caso prefira. Já que os links que eu postei aqui estão em inglês. O site da InCiclo tem uma parte de perguntas frequentes que eu talvez não tenha respondido.

Gif do video do meluna
O coletor é fácil de colocar e não vaza!

Comparando alguns cups de marcas diferentes,
todos do tamanho1

Recentemente o site da FOLHA DE SÃO PAULO e o CATRACA LIVRE comentaram sobre o cup, e fiquei super feliz em ouvir sobre como este produto tem mudado a vida de varias mulheres na África oriental além da vida de várias amigas minhas.

Espero que este produto seja mais e mais divulgado, ajudando mais e mais pessoas!
O InCiclo mesmo postou um video bem legal, em stop-motion, sobre o cup na página do facebook deles, dê uma olhada! Ele explica o que é o cup e como funciona de forma bem clara para mostrar pros namorados por exemplo.

Além disso existem fóruns na internet contando como foram as experiências das pessoas; alguns problemas de percurso; dificuldades de meninas virgens; e a cooperação da mulherada tentando ajudar as navegantes de primeira viagem. Tem outra dificuldade fora do Brasil: existe muito mais marcas e opções, tornando a escolha mais difícil. O grupo do face "Coletores Brasil" tem um post fixo com as respostas das perguntas mais frequentes, mas sempre tem gente postando perguntas e pessoas se ajudando.

Incrivelmente, houve um consenso entre todas as minhas fontes de pesquisa: a primeira vez é sempre estranha. Use um absorvente externo junto, pois você pode ter colocado o cup errado e pode vazar um pouco de sangue. Só entenda que há uma curva de aprendizado que varia de pessoa pra pessoa e acompanhe o próprio ritmo.

Ás vezes vaza mesmo, pois um pouco do sangue que fica no canal vaginal pode ficar por fora do coletor quando você o insere. Mas não é mais que duas gotinhas.

Mas vamos aqui à minha experiência própria depois de ter comprado o fatídico:

Um dia desses eu peguei meu copo e higienizei; e num outro dia desses, no banho, eu decidi tentar colocar pela primeira vez. Sem estar menstruada. Só para ver se eu conseguia tirar de pôr tranquilamente e ver se a pontinha da haste precisava ser cortada.

A haste precisava de um corte sim, porque a pontinha dele não pode estar pra fora. Senão quando sentar, pode mexer e mudar o cup de lugar e resultar num indesejado vazamento.

Foto que tirei das instruções da caixa

A higienização do cup é para ser feita ou numa panelinha, cobrindo de água e fervendo por uns 5min; ou colocando numa solução esterilizante para copos menstruais por cerca de 7~10min, segundo a indicação do respectivo fabricante; ou colocando num esterilizador a vapor autoclave; ou colocando em água num recipiente que possa ir no microondas por uns 3 minutos.

Eu comprei no supermercado uma panelinha só pra isso. Porque não quero menstruação na minha comida, nem comida na minha menstruação ( Eca para ambos, viu) e não tenho microondas. Além disso, as soluções de higienização são difíceis de achar no Brasil.

Tem gente que diz que teflon faz mal, gente que diz que alumínio faz mal, gente que diz que isso é besteira. Essa discussão é uma questão de ideais. E, para isso a Inciclo vende panelinhas esmaltadas especificamente para a higienização de coletores e outras marcas também vendem recipientes de higienização para micro-ondas caso você não queira uma panela comum de mercado.

Você precisa higienizar o cup bem direitinho. Durante o ciclo você lava com água e sabão, pelo menos duas vezes por dia e depois que o ciclo acaba você higieniza na fervura.

O que acontece com o coletor é que o copinho mantém seu sangue ali seguro, fora do alcance do gás oxigênio. Isso significa que ele não vai coagular e vai se manter líquido. Mas como todo mundo sabe, existem varias bactérias que estão presentes no corpo humano e elas não fazem nada de mais. Mas depois de 12 horas sem oxigênio algumas dessas podem acabar causando problemas. A seção de saúde do MoonCup e a seção de higiene do DivaCup indicam que você tem que tirar o coletor pra lavar no mínimo DUAS VEZES POR DIA. E no máximo quantas forem necessárias. Pessoas com fluxo muito intenso podem precisar tirar mais vezes.
No meu caso, eu lavo depois de acordar e a noite durante o banho.

Essa questão de coagulação é importante, pois o sangue em absorventes externos e tampões entre em contato com o ar e o sangue coagula. Sangue coagulado e marrom, muitas vezes junto de suor, atrai muitas bactérias e elas podem dar cheiro e doenças (como a Síndrome do Choque Tóxico entre outras). O cheiro é tão comum que várias marcas fazem propagandas de perfumes no absorvente para tentar evitar isso. Perfumes e outros químicos para evitar cheiro que costumam dar bastante alergia em mulheres com pele sensível.
Aliás, deixando o aviso: cheiros ruins em corrimentos vaginais durante a menstruação, ou não, podem ser sinal de uma infecção já presente, então procure um médico.

Essa é a panelinha que eu comprei e coloquei uma fitinha laranja pra diferenciar ela das outras panelas.

Em resumo: tire seu cup mais de duas vezes ao dia; despeje o conteúdo na privada; lave; insira de volta e pronto! No fim do ciclo você ferve e guarda para usar no mês seguinte!
Se você precisar tirar seu cup num banheiro desconhecido ou público, você pode levar uma garrafinha de água na bolsa ou, como uma amiga faz, usando lencinhos umedecidos. Nesse vídeo uma britânica explica como ela faz, e dá a dica de empurrar para baixo com a musculatura vaginal na hora que você for retirar.

No fim do ciclo, se você esquecer seu cup na panela, eu juro que ele não irá derreter. Mas irá queimar e ressecar e o silicone será inutilizado. Então tome cuidado pra não precisar comprar outro. Coloque um cronômetro no celular ou algo assim.

é sério gente, esqueci o meu por duas horas e tive que comprar outro

Seu cup, mesmo depois de ferver, vai ir gradualmente mudando de cor de transparente para 'manchado'. Sangue é uma coisa muito louca quanto a manchas, e o pH vaginal ácido não ajuda. De fato, depois de higienizado, não haverá germes ou bactérias no cup, mas ele estará feio e meio escuro. Uma moça chamada Chisten Comen postou num blog que ela resolveu deixando o cup dela imerso numa solução de Água Oxigenada 3% por um tempo e isso resolveu.

Segundo ela o cup já tinha 3 anos e estava muito escuro e manchado

Voltando ao assunto, minha primeira vez colocando o coletor foi no banho, com minhas mãos lavadas. Se tudo desse errado, eu relaxaria debaixo da água quente e tiraria o cup com tranquilidade. O manual inclusive diz um "NÃO ENTRE EM PÂNICO" básico, porque se você se estressar, você pode contrair os músculos pélvicos e acabar se machucando para tirar o cup. Eles possuem uns furinhos (importantes furinhos!) que permitem que você coloque ele sem problemas e assim que ele encaixa ele cria um pequeno vácuo. Esse vácuo pode acabar te machucando ao tirar se você for com muita pressa.

Minha pesquisa inclusive indicou que a posição em que você normalmente coloca o O.B. é a mais confortável, portanto mais indicada para colocar o coletor. Levanta uma perna, apoia na parede, faça sua dobra favorita e insira.

Segurei a borda do cup em C, mas achei que ia ser estranho, então segurei a borda do cup no que eles chamam de "formato de tulipa" (ambos indicados na caixa do produto) e coloquei. Mesmo havendo várias dobras, como a dobra 7 e a diamante, a tulipa me serviu muito bem. Segurei o cup com a mão, e mantive a forma de tulipa com o indicador, inserindo devagar até eu encaixar aonde fosse mais confortável.

Dobra em C e em Tulipa

Dai eu dei uma checada, pra ver se ele tinha aberto direito e se a sucção estava boa, segurando ele pela base e dando uma giradinha nele. Depois dei um último empurrãozinho para colocar na posição correta. Como indicado no manual. Essa "sucção boa" é só um meio de ver se o cup foi bem colocado.

imagem do manual do Ladycup,
mostrando não só a dobra como a posição da mão

Sério é bem fácil, o gif a baixo (retirado desse video em espanhol, ou da versão em português) mostra num modelo como é fácil, o coletor só se encaixa lá. O video também mostra com imagens bem auto-explicativas, como tirar e como verificar se ele ficou bem colocado.

Sim, é mesmo fácil.

Nem percebi ele ali. Incomodou menos do que O.B. me incomoda. A ideia é inclusive essa mesma. De o cup ficar posicionado mais embaixo do que o tampão.

Posição comparativa do tampão e do cup no canal vaginal.
Perceba que o tampão vai bem mais fundo.

Em cima um jeito errado de colocar o cup,
e embaixo dois jeitos certos.

Meu fluxo costuma ser muito grande, a ponto de eu diariamente usar o absorvente noturno. Então, aprenda a lidar com seu corpo e esvazie o cup tantas vezes quanto forem necessárias. Uma pessoa que eu conheço precisa limpar a cada duas horas, então é um pouco de auto conhecimento também. Mas veja bem, essa pessoa precisaria gastar muito mais que 10 000 absorventes pela vida.

Da primeira vez que eu usei eu realmente posicionei o cup meio mal, mas um simples protetor diário segurou o que escapou e não houve problemas. Da segunda vez em diante eu já tinha entendido como posicionar direito e não me atrapalhou em nada. Nem para andar, nem para correr, nem para sentar, dormir, dirigir, dançar, escalar árvores... E algumas meninas que eu conheço até fazem natação e yoga. Foi bem libertador poder dormir sem o medo do absorvente noturno vazar.

Propaganda da LenaCup, sim você pode nadar usando.

Bem, tirar o cup é um processo fácil, mas tem que ser feito com cuidado. Em primeiro lugar porque você tem um pequeno copinho de sangue e sangue mancha. Em segundo porque ele cria um vácuo e, se você não for cuidadosa, dá pra machucar os lábios vaginais e ninguém gosta de sentir dores indesejadas ali embaixo. E não esqueça de lavar as mãos antes de tirar!

A indicação é:

Ficar confortável, ou agachada ou sentada no vaso sanitário ou em pé... E apertar a base do cup para liberar a sucção. Ou aperte pela pontinha, ou coloque o dedo em um dos lados. Ir puxando para baixo, ou empurrando com a musculatura da região, e inclinar o cup ligeiramente para o lado, para remover metade da borda lateralmente antes dela sair inteira. Para ele deslizar para fora se mantendo virado para cima. Não é difícil, mas precisa ser feito com cuidado pro sangue não vazar. Diferente do O.B o silicone não vai arranhar ou ressecar as paredes do canal vaginal.
Daí você joga o sangue no vaso sanitário; dá aquela limpada; coloca ele de volta; checa se está no lugar; lava as mãos de novo; dá a descarga no vaso; e segue com a vida.

Liberar sucção

Tirar com cuidado e lateralmente

Aqui inclusive tem um video do MeLuna contando um pouco sobre todo o processo.

Aqui outro gif do video em espanhol mostrando como é fácil de tirar! Perceba que você provavelmente estará numa posição melhor do que a do protótipo plástico, então tirar vai ser ainda mais fácil e não faz sujeira.

Tire o vácuo, e puxe

Não vaza, se você retirar com cuidado

Minha conclusão final é que comprar e usar o cup foi uma das melhores decisões que já tomei na vida. Me sinto livre podendo não pensar mais no tampão com suas fibras me ressecando e aquele fiozinho azul saindo quando faço xixi; nem me incomodando para andar com aquela fraldona que é o absorvente noturno. E sem precisar gastar dinheiro com isso ou aquele horrível momento de "acabei de menstruar, portanto acabei de lembrar que esqueci de comprar absorvente". Podendo usar saia quando eu quiser. E sem ficar naquele momento no meio da noite "droga... acho que escorreu, mas aqui embaixo do cobertor está tão quentinho que não quero sair" pra no dia seguinte você girar a roleta-russa pra ver se escorreu ou não. Posso também ir a praia. Ou sem sentir aquela cachoeira quando eu espirrava. Muito libertador mesmo usar esse copo.

Ah é, aviso: O cup não previne DSTs nem é contraceptivo, porque você não pode fazer sexo usando ele. Não recomendam o uso do cup se você já teve a síndrome do choque tóxico. Mas se não teve, não é o cup que te fará ter. Se quer transar usando coletor, compre um softcup.

Um site disse que usar o cup aumenta o risco de endometriose. Endometriose é uma doença causada quando o endométrio descamando fica contido dentro do útero. Alguns médicos alegam que o coletor poderia causar refluxo de sangue para dentro do útero, aumentando as chances da doença. Outros, como minha ginecologista, alegam que assim que o sangue passa pelo cérvix até o canal vaginal, não teria como subir de volta para o útero. De qualquer maneira, nenhum caso de endometriose causado por coletor menstrual foi relatado.

MAS E SE CAIR NA PRIVADA?
O InCiclo sugere que você dilua um pouco de cândida ou água sanitária e deixe o coletor nessa solução por uns 5 minutos, enxaguar em água corrente, e deixar de 5 a 7 horas em água oxigenada 10 volumes. Depois ferver 5 minutos numa panelinha com uma colher de bicarbonato de sódio e enxaguar de novo, antes de colocar.
O DivaCup diz que deve-se jogar o coletor fora.
Microbiologistas dizem que ferver é um método de esterilização eficaz para bactérias comuns. Sempre prestando atenção à formação de bolhas, já que bactérias podem aguentar mais o calor se estiverem dentro de bolhas de ar ou bolsões oleosos. Só mexer seu coletor com uma colher é suficiente.
Essa higienização é recomendada também se você comprou um coletor usado. De uma moça que, por exemplo, não se adaptou.

Mas bem. Tem gente que não gosta do cup, tem gente que não se adapta, tem gente que prefere continuar usando absorvente, tem gente de todas as formas cores e sabores. Tudo bem, não tem o menor problema.

Desde que você faça essa escolha sabendo de todas as suas opções.

Cups também te permitem mais liberdade de vestimenta!

xXxXxXxXx

Aqui minhas fontes:

Site do Mooncup.

Site do InCiclo com o vídeo do youtube indicando como usar.

Site do Ladycup.
Site do Fleurity.

Site do Lunette e onde comprar.
Site do DivaCup.

Esse LiveJournal e esse fórum tem muitas mulheres ajudando, e todas as tags e entradas são muito interessantes de ler. O Browse by Topic (busca por tópico) a direita ajuda bastante caso você tenha alguma dúvida.
Temos o grupo do Facebook dos Coletores Brasil.

Eu achei também esse e esse sites mostrando um pouco mais sobre menstrual cups e aonde comprá-los.

E mais esse e esse comparando diversas marcas.

Comparações de tamanho de algumas marcas

E aqui a página da wikipédia.

A discussão que diz que cup causa endometriose está aqui e a que refuta está aqui.

Outro jeito de comprar é pela internet em sites como eBay, Amazon e MercadoLivre e pagar o frete ate sua casa. Ou enviar para algum amigo que mora numa região cujo frete é mais barato e ele trás ou manda para você. Na busca dos sites o jeito mais fácil é colocar o nome da marca de cup que te interessou mais.

Dê uma olhada nas tabelas de tamanhos! Como essa e essa!!

xXxXxXxXx

Demais comentários:

- Muitas dessas minhas fontes estão em inglês, qualquer dúvida é só perguntar!

- Sim, virgens podem usar. Pois o hímen não é uma tampa. Esse vídeo mostra bem como o hímen funciona e a pagina do LiveJournal tem uma seção de perguntas e respostas para virgens. E nesse vídeo uma garota recomenda a melhor marca para garotas pequenas, de 9 a 12 anos. É difícil de distinguir, mas ela diz "Small Meluna" e "Small Lunette" . É uma boa considerar, do ponto de vista ecológico, mas se a pessoa quiser esperar ficar mais madura um pouco, não tem problema.

- Me perguntaram sobre esportes. Sim, você pode usar coletor e fazer qualquer tipo de esporte ou exercício, incluindo hipismo, natação e ballet. Pelo que eu entendi o ideal seriam coletores com bordas mais rígidas e parte do copo mais macia, para não vazar nada, nem escorregar. Os mais aclamados são algumas marcas com modelos "esportivos", o Yuuki clássico e o Mooncup.

- Existe um modelo de coletor com uma dobra para dentro, como um vulcãozinho, que é bom para quem não consegue tirar o coletor sem vazar. FemmyCycle para quem se interessar. (foto abaixo, esquerda)

- Existe também um modelo com uma válvula para que você possa esvaziá-lo sem tirar, para poder retirar o coletor em casa para higienizar, quando estiver mais confortável e a vontade; o Victoria's Cup. Para mulheres que têm muita dificuldade para retirar o coletor. (foto abaixo, direita)